Prova på-träning UP

Hej

Nedanstående info kommer från Vaksala SK. Se separat kallelse, skickas ut både till spelare och föräldrar.

Varför genomförs laghelgen på UP Uppsala?

Vaksala SK har som målsättning att det året som spelaren fyller 14 år kunna erbjuda specifik fysträningsutbildning på UP Uppsala. I år var första året som våra 14-åriga spelare erbjöds lagvis fysträning på UP och den var mycket uppskattad, nyttig och inte minst lärorik. För att fysträning ska ses som en naturlig del i ens träning framåt är det viktigt att få prova-på samt att målsmän och spelare förstår vad fysträning ger och innebär. Av den anledningen genomförs en laghelg på UP Uppsala för lag födda 2013-2015 som en del av ett omfattande utbildningsamarbete mellan UP och VSK.

Här nedan kommer schemat för respektive lags 75-min på UP:

Söndag 01 februari

Kl.10.30-11.45  F 2014 Gul + F 2014 Svart Lindbacken

Upplägg för SPELARE/LAGEN (minst en av lagets ledare är med för att fånga upplägg/tankar/övningar)

• Prova på UP koncept, det åldersanpassade fysträningen i unik miljö.
• Leds av UP instruktör.
• Ca. 60 min träningsupplägg med UP instruktör:
• RAMP (raise, activate, mobilise, performance)
• Inriktning (åldersanpassat)
• Avslutning
• Ca. 15 min eget val att prova utrustning på anläggningen

Upplägg för MÅLSMAN (minst en förälder per deltagande spelare deltar)

• Föredrag om träningsupplägg, åldersanpassad träning, belastning och skadeförebyggande.
• Vad kan man som förälder tänka på i varadagen?
• Vikten av allsidighet och åldersanpassning.
• Idrottsmedicinskt stöd vid behov.
• Som vuxen och egna tankar runt fysisk aktivitet:
• Vardagstips
• Val i vardagen
• Smärtor och hantering av dem
• mm
• Föräldrarna får även prova några övningar med fokus på funktion.
• Ca. 45 min föredrag med både teoretiska och praktiska inslag
• Ca. 30 min öppen för individuella frågor och prova på anläggningens utrustning samt se barnen avsluta passet med UP koncept.

Tävling

De som är på plats kommer få anmäla sig till en tävling där vi lottar ut priser inom bl.a.:

• PT
• Medlemskap
• Behandling
• Företagsträning                                                                                                                                                                  

Här kan du läsa mer om UP Uppsala.

Hoppas många spelare och målsmän kan delta och nyttja möjligheten av 75-minuters högkvalitativ utbildning och information från proffsen på UP Uppsala.