Senaste resultat










Nyheter från sektionen
Tränarutbildning SvFF D
19 jan
Stort tack för era insatser i Vaksala SK
15 nov 2022
Vinterfuture fotboll P 08/09/10 & F09/10
3 nov 2022
Vaksala SK P 07 inbjuder till provträningar
31 okt 2022
Tung förlust för dam
19 sep 2022
I gästboken
Inga inlägg
Träningsmatch mot SAIF
31 jan, 10:44 0 kommentarer
Träningspass över jul/nyår
23 dec 2022 0 kommentarer
Egen träning fram till vi ses den 9:e januari!
Instruktioner:
Jobba i par och börja uppifrån med 160 benböj, och gör detta tillsammans. Den första börjar och gör 20 st. Sedan gör den andra 20 st. Fortsätt så till var och en har gjort 160 st.
Därefter gör båda 10 sit-ups, och så jobbar ni er neråt på Stegen.
Mellan varje övning gör ni 10 sit-ups.
När ni kommit till botten av Stegen (burpees), vänder ni och jobbar er uppåt, tills ni åter gjort 160 benböj.
Då bör det ha gått 1-1,5 timme. Grymt jobbat!!!
Träning inställd 22-12-14
14 dec 2022 0 kommentarer
P g a vädret ställer vi kvällens träning.
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
Lör 4/2
11:45-13:30 |
Match mot Sunnersta AIF
Sävja Konstgräs |
Sön 5/2
11:45-13:00 |
Fys-träning
Bolandsskolans gymnastiksal |
Mån 6/2
19:30-21:00 |
Träning
Årsta IP Konstgräs |
Tor 9/2
18:10-19:30 |
Träning
Årsta IP Konstgräs |
Fre 10/2
19:30-21:00 |
Träning
Årsta IP Konstgräs |
Sön 12/2
11:45-13:00 |
Fys-träning
Bolandsskolans gymnastiksal |
Tis 14/2
18:00-19:30 |
Träning
Årsta IP Konstgräs |