Den 4 februari spelar vi träningsmatch mot Sunnersta på Sävja Konstgräs. Det är ett bra tillfälle att prova nytt.

Stegen

Egen träning fram till vi ses den 9:e januari!

Instruktioner:

Jobba i par och börja uppifrån med 160 benböj, och gör detta tillsammans. Den första börjar och gör 20 st. Sedan gör den andra 20 st. Fortsätt så till var och en har gjort 160 st.

Därefter gör båda 10 sit-ups, och så jobbar ni er neråt på Stegen.

Mellan varje övning gör ni 10 sit-ups.

När ni kommit till botten av Stegen (burpees), vänder ni och jobbar er uppåt, tills ni åter gjort 160 benböj.

Då bör det ha gått 1-1,5 timme. Grymt jobbat!!!

P g a vädret ställer vi kvällens träning.