Skadeförebyggande utbildning

Hej
Obligatorisk utbildning för alla spelare i laget, samt minst 1 målsman per spelare.

Upplägg för SPELARE/LAGEN (minst en av lagets ledare är med för att fånga upplägg/tankar/övningar)
Prova på UP koncept, det åldersanpassade fysträningen i unik miljö.
Leds av UP instruktör.
Ca. 60 min träningsupplägg med UP instruktör:
RAMP (raise, activate, mobilise, performance)
Inriktning (åldersanpassat)
Avslutning
Ca. 15 min eget val att prova utrustning på anläggningen

Upplägg för MÅLSMAN (minst en förälder per deltagande spelare deltar)
Föredrag om träningsupplägg, åldersanpassad träning, belastning och skadeförebyggande.
Vad kan man som förälder tänka på i varadagen?
Vikten av allsidighet och åldersanpassning.
Idrottsmedicinskt stöd vid behov.
Som vuxen och egna tankar runt fysisk aktivitet:
Vardagstips
Val i vardagen
Smärtor och hantering av dem
mm
Föräldrarna får även prova några övningar med fokus på funktion.
Ca. 45 min föredrag med både teoretiska och praktiska inslag
Ca. 30 min öpp