Fysträningsutbildning

Vaksala SK genomför ett lagevent på UP Uppsala, där fokus ligger på åldersanpassad fysträning och utbildning både för spelare och vårdnadshavare. Det är obligatoriskt att minst en vårdnadshavare per spelare deltar.

Vad innebär lageventet?

För spelarna
• 75 minuter på UP Uppsala
• Ca 60 min ledd fysträning med certifierad instruktör
• Uppvärmning (RAMP)
• Åldersanpassade styrke- och rörelseövningar
• Avslutning
• Ca 15 min där spelarna får prova utrustning i anläggningen
• Minst en ledare från laget är med under passet

För vårdnadshavare (Obligatoriskt att minst en vårdnadshavare per spelare deltar)
Föreläsning om:
• Åldersanpassad träning och belastning
• Skadeförebyggande arbete
• Vardagstips kring fysisk aktivitet
• Praktiska inslag där föräldrar får testa övningar
• Tid för frågor och möjlighet att prova anläggningen

Varför gör Vaksala SK detta?
Fysträning blir en allt viktigare del av fotbollen från 14 års ålder. Genom denna laghelg vill Vaksala SK ge både spelare och föräldrar en gemensam förståelse för hur fysträning ska bedrivas på ett tryggt, utvecklande och långsiktigt sätt.

Tävling & priser
Alla deltagare kan vara med i en utlottning med priser som t.ex. PT-timmar, medlemskap och behandlingar.

Vi hoppas att så många spelare och vårdnadshavare som möjligt tar chansen att delta i denna lärorika lagaktivitet


Med vänliga hälsningar
Andy Bachmann, Föreningsutvecklare Vaksala SK